Записи с меткой: шея

Разогреваем плечевой пояс. Для этого мы делаем 5-10 круговых движений плечами вперед, затем повторяем то же самое, только круговые движения назад. При выполнении этого упражнения важно хорошо сводить лопатки сзади.

Упражнение для осанки. Руки смыкаем в замок за спиной и отводим их назад. Живот должен быть подтянут, копчик вперед, а плечи отвести назад, голова смотрит вперед. В таком положении остаться на 15 секунд.

Растяжение мышц спины. Сводим руки перед собой и берем себя за локти. Начинаем округлять спину, тем самым растягивая мышцы...

Остеохондроз шеи – болезнь, при которой нарушается функционирование шейных позвонков. Если вы не уверены в том, беспокоит ли вас данное заболевание, предлагаем сделать небольшой тест: медленно поворачивайте голову в сторону на 90 градусов, если во время этого вы испытываете боль, ощущаете хруст, тогда есть повод забеспокоиться

На самом деле от него не стоит чего-то ждать, нужно наоборот, приложить все усилия, чтобы он не появился. Дело в том, что это очень болезненная проблема, приносящая массу дискомфорта. Более того, она пагубно влияет на другие системы организма. Это происходит, конечно, не в один миг, а постепенно, что является как плюсом, так и минусом. То есть, касаемо минуса, то он заключается в том, что болезнь наступает постепенно и незаметно, что не всегда дает возможность вовремя на неё среагировать. К плюсам можно отнести то, что процесс перехода из одной стадии в другую (более серьезную) также занимает какое-то время. Поэтому, человек может после первых симптомов обратиться к врачу и предотвратить развитие остеохондроза. Но стоит повторить, что не нужно ждать первых симптомов, нужно вносить в свою жизнь коррективы сразу, чтобы не дать данной проблеме возникнуть вообще, особенно это касается тех людей, которые могут быть подвержены ему наследственно

Действительно, мы переводим килограммы всевозможных кремов, ухаживая за лицом, и практически забываем о б уходе за шеей. Между тем именно она в первую очередь выдает наш возраст! Чтобы понять, что уход за шеей обязательная процедура, поговорим немного об анатомии.Как известно, все мышцы нашего тела требуют определенной тренировки. А так как почти все наши действия выполняются с опущенной головой, шейные мускулы, находясь в расслабленном состоянии, становятся со временем вялыми и дряблыми.Кроме того, жировая ткань на шее практически, кровь циркулирует медленнее, а значит, кожа на шее хуже питается, быстрее стареет, теряя упругость и эластичность. Именно в этой области кожа бывает нормальной или сухой...