Записи с меткой: рацион питания

Рацион при беременности и грудном кормлении

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Рацион при беременности и грудном кормлении

Самое важное место в нормальной беременности и рождении здорового малыша занимает правильное питание его мамы весь период вынашивания. Ребенок получает все из ее крови, поэтому только от мамы зависит полноценное развитие плода на всех этапах.

Нужно употреблять все группы необходимых организму продуктов – мясо, фрукты, овощи, злаки и кисломолочные продукты, которые дают питательные вещества организму женщины.

Маме и малышу вредна сладкая выпечка и газировка, острые блюда, полуфабрикаты, соленья, маргарин, крепкий кофе и избыток чая...

Читать полностью »

Рацион питания

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Рацион питания

Прочитай статью-тест и проверь себя: все ли ты знаешь о сбалансированном рационе беременных? Если нет, то запоминай!

Безусловно, будущая мама – богиня и ей все позволено. Так что помни о золотой середине и ешь все, что хочешь, за исключением опасных продуктов. Ты создаешь новую жизнь, поэтому несешь за нее ответственность… Итак, что же у нас в меню?

Жирная рыба

Жирная рыба – прекрасный источник незаменимых аминокислот и белков. Но почему ты должна соблюдать меру?

а) потому что в жирной рыбе слишком много калорий;...

Читать полностью »

Рацион питания во время беременности

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Рацион питания во время беременности

Это в сказках рождение богатыря расценивается как подарок судьбы. В реальной жизни появление на свет детишек тяжелее 4 кг чревато всяческими осложнениями как для будущей мамы, так и для малыша. Для того чтобы предотвратить подобные последствия, следите за тем, что вы едите.

Лучшая диета для будущей мамы — сочетание белков и витаминов. А вот употребление продуктов, богатых углеводами и глюкозой, стоит ограничить. Именно за В счет легкоусвояемых углеводов, то есть кондитерских изделий, стоит снизить калорийность рациона. Они способствуют рождению младенцев с избыточным весом и ожирению у беременных...

Читать полностью »