Записи рубрики: Диеты

«Диета семи каш» — все о крупах, которые сжигают жир

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

«Диета семи каш» — все о крупах, которые сжигают жир

Полезные свойства каш для похудения, которые сжигают жир

С самого детства старшие и более опытные люди говорили нам, что есть каши — полезно.Не всем детям эта наука приходится по душе, но в ней действительно есть зерно истины.Так любимые нами торты, сладости и выпечка богаты простейшими углеводами, которые после попадания в организм моментально преобразуются в сахар.Полезные каши, напротив, содержат большое количество сложных углеводов, которые медленно усваиваются, за счёт чего практически полностью преобразуются в энергию, необходимую человеку...

Читать полностью »

Овсяная каша для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Овсяная каша для похудения

Овсяные хлопья для похудения

Ограниченная диета, содержащая только несколько продуктов, не является здоровой! Такая диета также не гарантирует вам снижение веса. Если вы решили «сесть» на диету, вам необходимо знать, что овсяная каша – это не самый лучший продукт для похудения. Тем не менее, овсяная каша обладает некоторыми преимущества в качестве одного из компонентов диеты в умеренных количествах потребления. В овсянке содержатся различные питательные вещества, растительный белок, витамины и клетчатка...

Читать полностью »

Диета при повышенном холестерине — стол №10

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диета при повышенном холестерине — стол №10

Разрешенные продукты

Питание при лечебной диете может быть разнообразным, так как список разрешенных продуктов довольно широк. Пациентам можно кушать:

Молочные продукты

Допускается употребление продукции с низкой жирностью или обезжиренных (молока, кефира, йогуртов, сыров).
Рыбные продукты

Морская рыба нежирных сортов (не чаще трех раз в неделю).
Мясные продукты

Нежирное мясо курицы, кролика, индейки.

Яйца

Белок без ограничений, в целом виде только два раз в неделю. Перепелиные яйца можно кушать по одному ежедневно...

Читать полностью »

Худеем дома без диет и физических нагрузок

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Худеем дома без диет и физических нагрузок

Заботимся о здоровье, чтобы сохранить стройность
Стройные люди выглядят счастливыми, красивыми и… здоровыми. Или следует говорить наоборот — здоровые люди выглядят стройными? Эти понятия взаимосвязаны так сильно, что разделить их практически невозможно. Давайте рассмотрим в деталях, почему это так.Лишний вес — это жировые отложения, формирующиеся из тех веществ, которые тело не может переработать во время переваривания пищи и решает оставить на «черный день». Это наши аварийные запасы энергии, которые в критических ситуациях при отсутствии достаточного количества пищи начинают расходоваться в первую очередь. Иногда создание таких жировых отложений оказывается действительно полезным: например, на крайнем севере оно помогает людям лучше сохранять собственное тепло и переносить суровые морозы...

Читать полностью »

Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях после 40 лет?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях после 40 лет?

Быть подтянутыми и стройными без диет и тренировок до изнеможения мечтают все, но не всем это удается одинаково хорошо. Кто-то много ест и не толстеет, у кого-то на боках откладывается каждый лишний кусочек. Виной всему не только наши вредные привычки или несоблюдение режима (хотя в 90% случаев именно они), но и замедленный обмен веществ (ОВ). Проще говоря, скорость, с которой пища превращается в энергию. Особенно ощутимой проблема становится после 40 лет — калорий нам требуется все меньше, да и расходуются они долго и со скрипом. Выясняем способы, как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях...

Читать полностью »

Худеем с маринованным имбирем

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Худеем с маринованным имбирем

Польза маринованного имбиря

У этого продукта очень богатый химический состав. Здесь есть витамины группы В, А и С. А еще тут присутствует фосфор, цинк, магний, калий и прочие минеральные соединения.

Имбирь обладает малой калорийностью. На 100 грамм продукта приходится всего 15 ккал. Здесь содержится 12,5 г углеводов, 0,3 г жиров и 0,2 г белков
Также в исследовании, опубликованном в 2004 году, обнаружили, что имбирь содержит более 50 различных антиоксидантов. Среди них и гингерол. Исследователи обнаружили, что антиоксиданты имбиря имеют сильные защитные свойства, поддерживая иммунитет всего организма...

Читать полностью »

Что такое безглютеновая диета

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Что такое безглютеновая диета

Пациентам при заболеваниях тонкого кишечника назначается безглютеновая диета. Она помогает нормализовать его работу и улучшает качество жизни людей, страдающих таким недугом как непереносимость глютена (клейковины). Однако сложность ее соблюдения заключается в том, что в некоторых продуктах в скрытой форме содержатся запрещенные к употреблению вещества. Чтобы строго придерживаться безглютеновой диеты, требуется четко знать список разрешенных продуктов без глютена.

Принцип безглютеновой диеты...

Читать полностью »

Диета при атрофическом гастрите: составляем рацион из «разрешенных» продуктов

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диета при атрофическом гастрите: составляем рацион из «разрешенных» продуктов

Атрофический гастрит – один из самых коварных видов хронического воспаления слизистой желудка. Заболевание, которое в большинстве случаев на ранней стадии протекает бессимптомно, может привести к перерождению клеток и развитию предракового состояния желудка. Затормозить процесс, защитив от опасного недуга, поможет диета при атрофическом гастрите. В дополнение к медикаментозному воздействию она в значительной мере снизит риск возникновения онкологического процесса.

Виды диет при различных ви...

Читать полностью »

Правильное время питания для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Правильное время питания для похудения

Ни для кого не секрет, что женская красота и здоровье зависят, в том числе, и от стройности вашего тела. Излишняя полнота, как впрочем, и излишняя худоба здоровой никогда не считались. И сегодня мы с вами поговорим, как иметь тот самый вес, который является золотой серединой. Начнем с того, как рассчитать количество калорий для похудения.

Чаще всего мы можем найти информацию, что для похудения вы должны употреблять 1200-1500 килокалорий в день. Но это слишком усредненные цифры. Они не учитывают ваш первоначальный вес, ваш рост. Сегодня появилась новая методика расчета: индекс питания на килограмм тела...

Читать полностью »

Как похудеть с помощью имбирного чая

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как похудеть с помощью имбирного чая

Интересное растение – имбирь

Имбирь – знаменитое гомеопатическое средство. Причем целебным эффектом обладают и корень, и листья этого растения. В нем содержится целая кладовая витаминов и аминокислот, присутствуют многие микроэлементы, калий, кальций и магний. Имбирь прекрасно блокирует чувство голода и содействует уменьшению аппетита. Кроме того, он расщепляет жир в организме.

Какой бывает имбирь и его вкусовые качества

Имбирь может быть представлен двумя вариантами: черным и белым...

Читать полностью »