Записи рубрики: Диеты

Кефир с зеленью для похудения: вкусная диета

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Кефир с зеленью для похудения: вкусная диета

С какими травами и овощами сочетается кефир

Для похудения с помощью кефира подойдет абсолютно любая зелень. С ним хорошо сочетается:

шпинат;
укроп;
петрушка;
кинза;
чеснок;
мангольд;
сельдерей;
щавель.
Но это совсем не весь перечень полезных трав, которые помогут без особых усилий сбросить лишние килограммы. Также кефир неплохо сочетается с огурцами. Многие считают его довольно рискованным и способным вызвать расстройство пищеварительной системы (вероятно путая сочетание этого овоща с молоком). Но это совсем не так — они не только прекрасно ладят, но и имеют неплохие вкусовые качества (что тоже немаловажно). Поэтому стоит запомнить, что кефир с огурцом — это вкусно, полезно и здорово...

Читать полностью »

5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

1. КАЖДОЕ УТРО — ЛОЖКУ МАСЛА

плоский животИ не простого, а с содержанием среднецепочечных триглицеридов. Брр, язык сломаешь. Но именно такое масло является легкодоступным источником энергии, что приводит к ускорению обмена веществ и быстрому пополнению запасов энергии. И, в отличие от других жиров, среднецепочечные триглицериды не откладываются в виде жира в организме — напротив, они сжигаются для получения энергии. Исследование показало,что в течение 12-недельного периода испытуемые, которые начинали утро с ложки масла,потеряли в среднем на два килограмма больше, чем в контрольной группе. Масла со среднецепочечными триглицеридами можно найти в магазинах здорового питания или в аптеках...

Читать полностью »

Детокс-вода: пьем и очищаемся

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Детокс-вода: пьем и очищаемся

Суть программы детокса

Регулярное освобождение организма от токсинов и шлаков – это не только условие похудения, но и залог здоровья, продуктивного функционирования системы обмена веществ и пищеварения. Как следствие, детокс приводит к улучшению состояния кожи и волос, повышает работоспособность и психический тонус человека.

Очищение включает насколько взаимосвязанных действий: диета, физическая активность, и ограничение в пище на определенный период. Детокс – это «выходной» для пищеварительной системы, в эти дни пища заменяется напитками и организм, отдыхая, приводит все свои системы в порядок...

Читать полностью »

Идеальный вес – как он рассчитывается

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Идеальный вес – как он рассчитывается

Идеальный вес каждый понимает по-своему. В эпоху, когда здоровый образ жизни стал модным направлением, отовсюду можно услышать словосочетание идеальный вес. Миллионы людей с разных уголков планеты прикладывают немало усилий, чтобы добиться этого самого идеального веса.

Они мучают себя строжайшими диетами, изнуряют организм интенсивными тренировками и отказываются от любимой пищи. Всё это люди делают для того, чтобы сделать массу тела идеальной. Но при этом далеко не все люди знают о том, как правильно рассчитывается идеальный вес...

Читать полностью »

Как похудеть на магической диете?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как похудеть на магической диете?

Диету магическую смело можно отнести к низкоуглеводному типу (похожа на безуглеводную диету). Она предполагает соблюдение строгих правил питания, что позволит потерять от 4 до 6 кило. Продлевать диету не рекомендуется, а ее повтор возможен только через месяц.

Рекомендуемый список продуктов

Свежие овощи и сваренные вкрутую яйца – основа этой диеты. В ежедневном рационе присутствует одно-два яйца, состав которых обеспечивает организм необходимыми веществами. Что касается овощей, то в них сосредоточены все нужные витамины. Поэтому они являются важной частью рациона...

Читать полностью »

Как не поправиться с наступленим холодов

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как не поправиться с наступленим холодов

«Осенью организм перестраивается под новый температурный режим. Самый простой способ согреться — сытно поесть. Как помочь себе перестроиться и не поправиться?
Одевайтесь теплее, отдавая предпочтение вещам из натуральных тканей.Выбирайте питательные, но не слишком жирные продукты. Например, вместо мучного и сладостей ешьте фрукты. Жареное замените запеченным.Откажитесь от согревающих и горячительных „искусителей“ — вина, глинтвейна, чая с конфетками. Им стоит предпочесть горячие бульоны и супы. Они и согревают, и насыщают. Сейчас много свежих сезонных овощей, для легких супчиков — идеально!Соблюдайте режим питания. Ешьте небольшими порциями, но каждые 3–4 часа...

Читать полностью »

Молочная диета

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Молочная диета

Молочная разгрузочная диета:
Первый день:

Три литра молока в течении дня.
На ужин 1 вареное яйцо.
Больше ничего не пьем (даже воду) и не едим.

Второй день:

3 литра молока, 1 кг любых фруктов . Овощи, кусочек хлеба
В течении дня выпиваем молоко, кушаем фрукты.
На обед или ужин позволяем себе овощной салат, заправленный лимонным соком.
1 кусочек хлеба.
Воду пить позволительно.

Третий день:

3 литра молока.
Пьем только молоко молоко, которое можно немного подсластить, лучше коричневым сахаром.Перед началом разгрузочной молочной диеты, посоветуйтесь с врачом...

Читать полностью »

Почему стоит выбрать зеленый кофе для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Почему стоит выбрать зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе для похудения — что это такое?

Зеленый кофе — это зерна светло-оливкового цвета без четко выраженного вкуса и запаха. По сути, это известный всем черный кофе, который не прошел обязательную обжарку и потому не получил привычные для нас свойства в виде темного коричневого цвета, дробящего аромата и горьковатого вкуса.

Одним из основных действующих веществ этого продукта растительного происхождения называют хлорогеновую кислоту. Благодаря ей расщепление жиров происходит еще в кишечнике, без попадания в кровь. Соответственно, организм не получает данный ресурс и не набирает лишние килограммы...

Читать полностью »

Польза бананов для женщин: калорийность и полезные свойства бананов, нормы употребления

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Польза бананов для женщин: калорийность и полезные свойства бананов, нормы употребления

Банан – продукт питания, который известен людям еще с древних времен. Упоминания о нем можно найти и в Библии, и в Святом писании, а также в египетских постулатах.

Что за фрукт такой – «банан»?

Банан пришел к нам из юго-восточной Азии, и если кто-то слышал о банановых деревьях, то это, в общем-то, неправда, потому что банан на самом деле, даже не кустарник, а многолетняя трава. А если обратиться к классификации, то плоды банана вовсе и не являются фруктом. Это самые настоящие ягоды, которые произростают в гроздьях. Если быть точнее, даже в кистях, потому что с арабского языка «банан» означает «палец»...

Читать полностью »

Как придерживаться диеты работая в офисе

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как придерживаться диеты работая в офисе

Здоровое питание на рабочем месте организовать довольно сложно, ведь помимо неудобств, существует множество соблазнов компенсировать стресс фаст-фудом или сладким пирожным. Мешают и разговоры коллег, считающих что с вашей фигурой все в порядке, настойчиво предлагая пирожки по бабушкиному рецепту. Однако, будьте уверенны, сдержав себя в руках и правильно организовав свое меню, вскоре вы услышите и от сослуживцев, и от начальства завидные слова восхищения.

Чтобы сохранить фигуру и даже сбросить лишние килограммы...

Читать полностью »