Береги зрение!

Каждая будущая мама должна посетить офтальмолога дважды: в начале беременности и в конце. От результата осмотра зависит, как глаза перенесут беременность и роды, если они проходят неправильно (ты напрягаешь мышцы линз). Самое безобидное — лопаются сосудики в глазах, но если сетчатка растянута, (что бывает при близорукости), то возможна и ее отслойка.

С самого начала ты должна осознавать степень опасности. Врач проследит динамику в процессе беременности и вследствие этого примет решение: естественные роды или кесарево сечение. Миопия не является стопроцентным показанием для оперативных родов. На них идут в силу различных причин, и количество диоптрий не главная из них. Важно состояние глазного дна и вероятность других осложнений в родах (крупный плод, тазовое предлежание). Так что не исключено, что ты будешь рожать самостоятельно, но это должно стать совместным решением офтальмолога, гинеколога и акушера.

В группе риска

Под особым присмотром офтальмолога находятся диабетики. Повышенный сахар в крови нередко дает «размытую картинку». Существует угроза: прогрессирование диабетической ретинопатии. Это заболевание, вызывающее повреждение мелких кровеносных сосудов, что снабжают сетчатку кровью. Предпочтительнее сделать лазерную фотокоагуляцию до беременности, хотя можно и во время нее.

К группе риска относятся и гипертоники. У тебя патология сосудистой системы, склонность к повышенному внутриглазному и внутричерепному давлению? Тебе нужно находиться под тщательным наблюдением не только гинеколога, но и офтальмолога.

Большинство «беременных» проблем глаз проходит после родов, но это не причина их игнорировать. Если что-то беспокоит, сходи па внеочередной прием к офтальмологу. Он обследует глазное дно и измерит глазное давление. В современной офтальмологии для предупреждения изменений сетчатки и ее отслоения делается профилактическая лазерная коагуляция. Эта процедура проводится амбулаторно, причем всего лишь за несколько минут. Лазерный луч укрепляет сетчатку, предохраняя ее от растяжения и отслоения.

Твоя защита

У тебя нет жалоб па зрение? Все равно позаботься о глазках. Питание, гимнастика, минимизация нагрузки — вот пути улучшения их состояния.

ПИТАНИЕ

Тебе крайне необходим «глазной» витамин А. Его недостаток напрямую влияет на остроту зрения. Только осторожно: избыток его приводит к внутриутробым нарушениям развития крохи. Поэтому без серьезных показаний моновитамин А принимать нельзя. Обязательно посоветуйся с врачом. Сама же для начала ешь морковь в любом виде (сырую, запеченную, тушеную), помидоры, все листовые овощи, петрушку, печень трески, чернику. Витамин С необходим для поддержания нормальной мускулатуры глаз. Не пренебрегай цитрусовыми. яблоками и ананасами. Витамины группы В питают нервную ткань глаз. Кроме листовых овощей, зелени и яблок они содержатся еше и в винограде, абрикосах, цельнозерновом хлебе, финиках и черносливе. Полезен и яичный желток. Калий незаменим для нормального состояния мягких тканей. Тебе нужен мед и любые фрукты и овощи. Стоит ли принимать синтетические витамины (отдельно взятые или многокомпонентные), скажет врач. Не назначай препараты себе сама.

ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ

Позаботься, чтобы в офисе и дома был достаточно влажный воздух (помогут увлажнитель, ионизатор или банальное обрызгивание цветов, которые стоят рядом). При выраженной сухости в глазах используй специальные капли: они не противопоказаны в твоем положении. Проследи, чтобы монитор компьютера находился на расстоянии не менее 45 сантиметров от глаз. Стол должен быть довольно широким. Стул не придвигай к нему слишком близко. Конечно же в случае, если дома меры приняты, то можна сходить в салоны красоты Москвы, где вам сделают успокаивающую маску для глаз и окологлазной области.

СОВЕТ! Понизь параметры яркости и контрастности монитора или меняй их в зависимости от выполняемой работы. Так тебе удастся уменьшить нагрузку на глаза почти в два раза!

Обратите внимание, вы можете принять участие в обсуждении на форуме Карапузика.
Гимнастика для глаз

1. Мечты

Сядь прямо, прикрой глаза руками (середина ладошек плотно и мягко закрывает глаза). Поставь локти на стол, расслабься. И помечтай пару минут. Сначала убери ладони и только потом медленно открывай глаза.

2. Сквозь пальцы

Перед глазами расположи разомкнутые пальцы. И плавно води головой из стороны в сторону. Смотри вдаль, ни на чем не фиксируя взгляда. Сделай так 30-40 раз. Выполняй попеременно три поворота с открытыми глазами и три — с закрытыми.

3. Попишем?

Расслабься, закрой глаза. Представь. что вместо носа у тебя ручка, и пиши (рисуй) в воздухе все, что захочется. Делай упражнение медленно и плавно 1-2 минуты. Правда, глаза отдохнули?